Дорогой читатель, ты читаешь журнал «Страна знаний», а поэтому с рассматриваемой проблемой ты должен быть знаком, то есть знать о её существовании.

О…, начинается загрузка проблемами, своих хватает, скажешь ты. Ага, именно о твоих и будем говорить.

И это … осанка, да-да!! Именно осанка сильно влияет на твоё здоровье, дорогой читатель.

Что же это такое, осанка? А это – привычная для каждого человека (для каждого своя, имеется в виду) поза. Вспомни, что именно по осанке можно узнать знакомого (как в песне «узнаю милого по походке» – и это тоже сюда), стиль походки – это тоже осанка. И здесь же, со спины, не видя лица, можно узнать как знакомого, так и незнакомого. Примерно определить возраст, во всяком случае, точно разделить: молодой – немолодой. А военная выправка?... О-о-о-о, и сколько ещё...

Итак, главная роль в осанке принадлежит позвоночнику. Это та структура опорно-двигательного аппарата, которая держит наше туловище. И самая подвижная часть позвоночника – это шея (крутим головой туда-сюда, во всех плоскостях), но она же и самая ответственная, другая подвижная часть позвоночника – это поясничный отдел, или, проще – поясница. Видел, дорогой читатель, как крючит человека такое дело, как поясничный радикулит? Пополам сгибает! До слёз и крика…

Нарушения осанки сказываются на работе костно-мышечного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем.

Неубедительно? А как насчёт головных болей, хронической усталости и постоянного желания поспать? А головокружение? Во-во, это тоже проказы позвоночника, вернее его сигналы, что с ним не всё уж так ОК!

А вот и ещё один друг – вегето-сосудистая недостаточность: очень туманный, но страшный – ведь всё, что непонятно, вызывает у человека страх.

Через позвоночник проходят нервные пути и пути кровоснабжения головного мозга. А кровь поставляет в мозг (сейчас речь о нём) кислород, питательные вещества и забирает у него «отработанный материал» – продукты переработки, если сказать обычным языком.

Когда пути кровоснабжения работают плохо, то и выше перечисленные процессы идут также плохо, это закономерно. Отсюда – желание спать и ничего не делать. Проспал всю ночь, а отдыха не почувствовал – знакомо?

А нужно идти и добывать знания, и единственный орган для этого – отдохнувшая и светлая голова. Вспомни фразу в одной из предыдущих моих статей – берегите голову как центр нашего с вами благополучия. Забыл? – так вот она и будет напоминать о себе.

Гаджеты! О, так и просится рифма: гаджеты – гаджетизация – горбатизация. Да, при наклонённой голове шейный отдел позвоночника испытывает нагрузку, эквивалентную гирьке в 5 килограммов.

Попробуй, наклони голову и поставь на шею такой груз, сколько сможешь продержаться? Думаю, немного, очень скоро руки уберут нагрузку. А в гаджеты смотрим почти целые сутки.

А есть ещё и такое выражение «текстовая шея» – это когда мы с тобой сидим перед экраном компьютера и непроизвольно, так как не замечаем, вытягиваем шею, как жирафы, к экрану и работаем целый день.

Чем будет платить нам шея? Правильно! Плохим кровообращением, зажатием нервов и прочими физиологическими прелестями (в перспективе – очкарик). Да, забыла про ещё одну страшилку – это повышение давления у подростков – и это также сюда.

Помнишь, как в фильмах: куда чаще всего бьют? Именно, как говорят, дают по шее и по пояснице. Наиболее уязвимые части позвоночника, травмы которых приводят к инвалидизации.

Оказывается, нехорошие дяди очень хорошо знают, куда бить, чтоб вывести из строя противника. Так почему же мы не хотим, чтоб эти части позвоночника работали у нас хорошо и не доставляли неприятных ощущений?

Я ношу рюкзак за спиной, скажешь ты, и у меня будет всё в порядке! А вот и нет! Сегодняшний рюкзак – это мягкий мешок, да ещё с грузом книг. Он только тянет спину назад, а ты, чтобы быть в равновесии, наклоняешься вперёд, а дальше – всё выше по тексту.

Правильную роль рюкзак сыграет только тогда, если он будет из толстой кожи и будет сидеть вплотную к спине в области лопаток, не давая ей выбора для формирования других, вредных изгибов. Тогда можно шагать ровно и без напряжения.

Помните: позвоночник – это наш осевой центр, а значит, и центр нашей стабильности.

Л.А. Карамзина, доктор биологических наук, ГУ «Институт общественного здоровья им. А.Н. Марзеева НАМН Украины»