Дорогий читачу, ти читаєш журнал «Країна знань», а тому з проблемою, яку буде розглянуто, ти повинен бути знайомий, тобто знати про її існування. О... починається завантаження проблемами, своїх вистачає, скажеш ти. Ага, саме про твої і будемо говорити. І це... постава, так-так!! Саме постава сильно впливає на твоє здоров'я, дорогий читачу.

Що ж це таке постава? А це - звична для кожної людини (для кожного своя, мається на увазі) поза. Згадай, що саме по поставі можна пізнати знайомого (як у пісні «узнаю милóго по походке» - і це теж сюди), стиль ходи - це теж постава. І тут же, зі спини, не бачачи обличчя, можна дізнатися як про знайомого, так і про незнайомого. Приблизно визначити вік, в усякому разі, точно розділити: молодий - немолодий. А військова виправка?... О-о-о-о і скільки ще....

Отже, головна роль у поставі належить хребту. Це та структура опорно-рухового апарату, яка тримає наш тулуб. І найбільш рухлива частина хребта - це шия (крутимо головою туди-сюди, у всіх площинах), але вона ж і найвідповідальніша. Інша рухома частина хребта - це поперековий відділ або, простіше, - поперек. Бачив, дорогий читачу, як згинає людину така біда, як поперековий радикуліт? Навпіл згинає! До сліз і крику...

Порушення постави позначаються на роботі кістково-м'язового апарату, серцево-судинної, дихальної, нервової систем. Непереконливо? А як щодо головних болів, хронічної втоми і постійного бажання поспати? А запаморочення? От-от, це теж прокази хребта, вірніше, його сигнали, що з ним не все вже так ОК!

А ось і ще один друг - вегето-судинна недостатність: дуже туманний, але страшний, адже все, що незрозуміло, викликає у людини страх. Через хребет проходять нервові шляхи і шляхи кровопостачання головного мозку. А кров постачає в мозок (зараз мова про нього) кисень, поживні речовини і забирає в нього «відпрацьований матеріал» - продукти переробки, якщо сказати простою мовою.

Коли шляхи кровопостачання працюють погано, то і перераховані вище процеси йдуть також погано, це закономірно. Звідси - бажання спати і нічого не робити. Проспав всю ніч, а відпочинку не відчув - знайоме? А потрібно йти і здобувати знання, і єдиний орган для цього -  світла голова, яка добре відпочила. Згадай фразу в одній з попередніх моїх статей - бережіть голову як центр нашого з вами добробуту. Забув? Так ось вона і буде нагадувати про себе.

Гаджети! О, так і проситься рима: гаджети - гаджетизація - горбатизація. Так, при нахиленій голові шийний відділ хребта відчуває навантаження, еквівалентне гирі в 5 кілограмів.

Спробуй, нахили голову і постав на шию такий тягар, скільки зможеш протриматися? Думаю, трохи, дуже скоро руки приберуть навантаження. А в гаджети дивимося майже цілу добу. А є ще й такий вислів «текстова шия» – це коли ми з тобою сидимо перед екраном комп'ютера і мимоволі, не помічаючи цього, витягуємо шию, як жирафи, до екрана і працюємо цілий день.

Чим буде платити нам шия? Правильно! Поганим кровообігом, затисненням нервів і іншими фізіологічними принадами (в перспективі – очкарик). Так, забула про ще одну страшилку – це підвищення тиску у підлітків – і це також сюди.

Пам'ятаєш, як у фільмах: куди найчастіше б'ють? Саме так – як кажуть, дають по шиї і по попереку. Найбільш уразливі частини хребта, травми яких призводять до інвалідизації.

Виявляється, нехороші дядьки дуже добре знають, куди бити, щоб вивести з ладу супротивника. Так чому ж ми не хочемо, щоб ці частини хребта працювали у нас добре і не спричиняли неприємних відчуттів?

«Я ношу рюкзак за спиною», – скажеш ти, і у мене буде все в порядку! А ось і ні! Сьогоднішній рюкзак – це м'який мішок, та ще з вантажем книг. Він тільки тягне спину назад, а ти, щоб бути в рівновазі, нахиляєшся вперед, а далі – все вище по тексту.

Правильну роль рюкзак зіграє тільки тоді, якщо він буде з товстої шкіри і сидіти впритул до спини в області лопаток, не даючи їй вибору для формування інших, шкідливих вигинів. Тоді можна крокувати рівно і без напруги.

Пам'ятайте: хребет – це наш осьовий центр, а значить, і центр нашої стабільності.

Л.А. Карамзіна, доктор біологічних наук, ДУ «Інститут громадського здоров'я ім. О.М. Марзєєва НАМН України»